Struktur und Selbstorganisation
Aufgaben beginnen, Prioritäten setzen und Routinen entwickeln, die zu deinem Alltag und deiner Energie passen.
Finde eine Fachperson, die zu deinem Anliegen und deinem Alltag passt.
Im ADHwaS-Netzwerk findest du geprüfte Fachpersonen für ADHS und Neurodivergenz. Vergleiche Angebote in Zürich und der Region mit Online-Coaching und nimm direkt Kontakt auf.
Format transparent wählen
In jedem Profil siehst du, wo und in welchem Format die Fachperson arbeitet. So weisst du vor der Kontaktaufnahme, was dich erwartet.
Vor Ort
Standorte in Zürich und der Region direkt im Profil.
Online flexibel
Ohne Anreise und in deiner vertrauten Umgebung.
Wobei Coaching unterstützen kann
ADHS-Coaching setzt dort an, wo Wissen allein im Alltag oft nicht reicht. Im Mittelpunkt stehen konkrete Situationen, passende Strategien und ein fairerer Blick auf dich selbst.
Aufgaben beginnen, Prioritäten setzen und Routinen entwickeln, die zu deinem Alltag und deiner Energie passen.
Mit Zeitdruck, wechselnden Anforderungen, Kommunikation und den eigenen Stärken bewusster umgehen.
Belastende Situationen früher erkennen und Wege finden, um Reize, Anspannung und Erholungsphasen besser zu steuern.
Intensive Reaktionen, Konflikte und wiederkehrende Missverständnisse verständlicher machen und konstruktiv angehen.
Zürich & Region
Ob du in der Stadt, im Kanton oder ausserhalb wohnst: Entscheidend ist nicht die kürzeste Distanz, sondern eine Fachperson, deren Erfahrung und Arbeitsweise zu dir passen.
Vor-Ort-Coaching kann persönlichen Austausch in deiner Region ermöglichen. Online-Coaching reduziert Anreise und zusätzliche Reize. Im Verzeichnis kannst du beide Möglichkeiten vergleichen, ohne dich vorab festlegen zu müssen.
Das Fachpersonen-Verzeichnis ist die verlässliche Übersicht. Dort findest du aktuelle Regionen, Schwerpunkte, Sprachen und Kontaktmöglichkeiten – auch wenn neue Fachpersonen zum Netzwerk kommen.
Fachpersonen vergleichenSo startest du
Du musst dich nicht durch ein kompliziertes Vermittlungsverfahren arbeiten. Du entscheidest selbst, welches Profil und welcher Kontaktweg für dich passen.
Überlege, wobei du dir gerade am meisten Entlastung oder Veränderung wünschst. Du musst noch keine perfekte Zielsetzung haben.
Achte auf Schwerpunkte, Sprachen, Arbeitsweise und Format. Im Profil siehst du, ob die Fachperson in Zürich, in der Region oder online arbeitet.
Nutze den Kontaktweg im Profil und kläre persönlich, ob Angebot, Verfügbarkeit und Zusammenarbeit für dich passen.
Gut zu wissen
Eine klare Abgrenzung schützt dich und hilft dir, die passende Unterstützung zu wählen.
Bei akuten Krisen oder behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen wende dich bitte an medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Fachpersonen.
Fachnetzwerk kennenlernenIm ADHwaS-Verzeichnis findest du Fachpersonen aus Zürich und der Region sowie Online-Angebote. Die Profile zeigen transparent, wo und in welchem Format die jeweilige Fachperson arbeitet. So bleibt die Übersicht auch dann aktuell, wenn sich das Netzwerk verändert.
Beides ist möglich. Einige Fachpersonen arbeiten vor Ort in Zürich oder im Kanton, andere online – manche bieten beide Formate an. Den aktuellen Standort und das Format findest du direkt im jeweiligen Profil.
Ja. Viele Anliegen lassen sich online sehr gut bearbeiten. Du sparst die Anreise, bleibst in deiner vertrauten Umgebung und kannst konkrete Situationen aus deinem Alltag direkt einbeziehen. Entscheidend ist, dass Arbeitsweise und persönliche Passung für dich stimmen.
Nicht zwingend. Coaching kann auch während einer Abklärung oder bei einem begründeten Verdacht Orientierung bieten. Es stellt jedoch keine Diagnose und ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.
Coaching richtet sich vor allem auf konkrete Ziele, Selbstmanagement und alltagsnahe Strategien. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und wird von entsprechend qualifizierten Fachpersonen durchgeführt. Je nach Situation können sich beide Angebote sinnvoll ergänzen.
Vergleiche geprüfte Profile und nimm direkt mit der Fachperson Kontakt auf, bei der du dich gut aufgehoben fühlst.
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