Kostenlose ADHwaS-Materialien, vertiefende Angebote und Produkte, die ich persönlich kenne oder regelmässig nutze – klar ausgewählt und transparent erklärt.
Von uns entwickelt
Praktische Werkzeuge und vertiefende Angebote – verständlich, alltagsnah und ohne unnötige Hürden.
Verstehe dein Kind besser und entwickle Strategien, die euren Familienalltag wirklich entlasten – in deinem Tempo und mit dauerhaftem Zugriff.
Entdecke Interessen, Energie und mögliche Stärken deines Kindes – als ruhige Grundlage für Gespräche zuhause und in der Schule.
Kompass starten
Verstehe, warum Ablehnung oder Kritik so stark treffen kann, und entwickle einen freundlicheren Umgang mit intensiven Gefühlen.
Workbook erhalten
Klarheit für den Alltag: praktische Impulse für Fokus, Struktur und einen verständnisvolleren Umgang mit deinem ADHS-Gehirn.
Gratis-Workbook erhaltenTransparenz: Die folgenden Links sind Affiliate- oder Partnerlinks. Wenn du darüber kaufst, erhalte ich teilweise eine kleine Provision oder Prämie. Für dich entstehen keine Mehrkosten. Das beeinflusst meine Auswahl nicht.
Persönlich ausgewählt
Schlaf, Erholung und Belastung besser verstehen
Ich trage WHOOP täglich. Das Band hilft mir, Erholung und Belastung bewusster einzuschätzen – ohne zusätzliches Display am Handgelenk.
Weniger Reize, mehr Ruhe für konzentrierte Phasen
Gute Geräuschunterdrückung schafft eine spürbare Fokusblase. Ich empfehle den Sony WH-1000XM6 – das überzeugendste Modell, das ich bisher getragen habe.
Musik für Fokusphasen – ohne Texte und Ablenkung
brain.fm nutze ich regelmässig für konzentriertes Arbeiten. Die funktionale Musik gibt mir einen klaren akustischen Rahmen.
Schweizer Naturprodukte aus persönlicher Zusammenarbeit
Auf der gemeinsamen ADHwaS-Seite findest du die sorgfältig ausgewählte Kollektion. Bei einer Bestellung erhältst du 10 Prozent Rabatt.
Supplemente ersetzen keine medizinische Beratung und können mit Medikamenten interagieren. Besprich Veränderungen bitte mit einer ärztlichen Fachperson.
Nur Dinge, die ich kenne oder begründet empfehle.
Du siehst sofort, welche Links eine Partnerschaft enthalten.
Praktisch, alltagsnah und ohne unnötige Komplexität.
Zum Vertiefen
Edward M. Hallowell & John J. Ratey · 2022
Ein verständlicher Perspektivwechsel: weg vom reinen Defizitdenken, hin zu Verständnis und Stärkenorientierung.
Bei Amazon ansehenCarl, Ditrich, Koentges & Matthies · 2022
Ein fundierter Blick auf Erfahrungen und Herausforderungen, die bei Frauen und Mädchen häufig lange übersehen werden.
Bei Amazon ansehenHeiner Lachenmeier · 2024
Praktische Strategien, um Stärken, Energie und passende Strukturen im Berufsalltag bewusster zu nutzen.
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Konkrete Lernstrategien für Familien und Lehrpersonen – verständlich, wertschätzend und direkt umsetzbar.
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