RSD verstehen
& entlasten
Wenn Ablehnung oder Kritik dich nicht «ein bisschen» trifft, sondern komplett aus der Bahn wirft. 13 Seiten, die erklären, was hinter Rejection Sensitive Dysphoria steckt – und was wirklich hilft.
François Matthey · ADHS-Coach · ADHwaS
«Du musst das nicht alleine verstehen.»
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13 Seiten, die wirklich weiterhelfen
Was Rejection Sensitive Dysphoria ist
Verständlich erklärt, ohne Fachchinesisch – damit du endlich einen Namen für das hast, was du kennst.
Ein Selbsttest, der deine Muster spiegelt
Erkenne, wie RSD sich bei dir zeigt – im Alltag, in Beziehungen, im Beruf.
Trigger-Mapping & Akut-Toolkit
Konkrete Werkzeuge für den Moment, in dem die Welle kommt – nicht erst danach.
RSD am Arbeitsplatz
Ein eigenes Kapitel: Wie RSD Feedback, Kritik und Konflikte im Job beeinflusst – und was hilft.
Dieses Workbook ist für dich, wenn…
…du weisst, dass du anders auf Ablehnung reagierst als andere – und du unter dieser Ablehnungsempfindlichkeit leidest. Oder wenn du als Angehörige*r, Führungskraft oder Fachperson verstehen möchtest, warum Kritik bei manchen Menschen so viel mehr auslöst als bei anderen – und wie du damit umgehst.
Über den Autor
François Matthey
François Matthey ist ADHS-Coach, Unternehmer und Gründer von ADHwaS – dem Fachnetzwerk für ADHS und Neurodivergenz im deutschsprachigen Raum. Seit über 30 Jahren arbeitet er im Bildungsbereich. Seine Haltung: «Du musst das nicht alleine verstehen.»
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Dieses Workbook ersetzt keine Therapie oder medizinische Abklärung.