ADHwaS Podcast34 Min.
Mit François Matthey, Host des ADHwaS Podcasts.
Die Links öffnen die jeweilige Podcast-Plattform. Hier wird kein externer Player automatisch geladen.
Aus den veröffentlichten Shownotes
In der vorletzten Folge unserer ersten Staffel wird’s persönlich, praktisch und richtig schwitzig 🥵, im wörtlichen wie im übertragenen Sinn. François und Rula plaudern unter Hitzeschock über die grossen und kleinen Hürden im ADHS-Alltag und teilen ihre Top-Tipps zu: 🧹 Aufräumen mit System (und weniger Drama) 🚿 Morgenroutinen, die Dopamin freisetzen 🙅♀️ Grenzen setzen, ohne sich schlecht zu fühlen 💥 Impulsivität zähmen mit dem „Lass sie, Lass mich“-Prinzip 🧠 Warum 3 To-Dos pro Tag völlig reichen 🥶 Kälteschocks, Body-Dopamin und kreative Ortswechsel Plus: ein ehrlicher Einblick in François’ inneren Monolog im Supermarkt 🛒 („Cola Zero, ja oder nein?“)
Themen und Einblicke, wie sie in den Shownotes beschrieben sind. Persönliche Erfahrungen sind keine allgemeingültigen Behandlungsempfehlungen.
Die vorhandenen Shownotes sind kurz. Deshalb ergänzen wir hier keine weiteren, unbelegten Kernaussagen.
Aus dem offiziellen Podcast-Feed übernommen. Frühere Angebotswerbung wurde ausgelassen, die Schreibweise an ADHwaS angepasst.
In der vorletzten Folge unserer ersten Staffel wird’s persönlich, praktisch und richtig schwitzig 🥵, im wörtlichen wie im übertragenen Sinn. François und Rula plaudern unter Hitzeschock über die grossen und kleinen Hürden im ADHS-Alltag und teilen ihre Top-Tipps zu:
• Entscheidungen treffen ohne Reue
🧹 Aufräumen mit System (und weniger Drama)
🚿 Morgenroutinen, die Dopamin freisetzen
🙅♀️ Grenzen setzen, ohne sich schlecht zu fühlen
💥 Impulsivität zähmen mit dem „Lass sie, Lass mich“-Prinzip
🧠 Warum 3 To-Dos pro Tag völlig reichen
🥶 Kälteschocks, Body-Dopamin und kreative Ortswechsel
Plus: ein ehrlicher Einblick in François’ inneren Monolog im Supermarkt 🛒 („Cola Zero, ja oder nein?“) und ein spontaner Mama-Shoutout von Rula 💌
Diese Folge ist ein bunter Werkzeugkoffer für alle, die weniger Chaos und mehr Leichtigkeit im Alltag suchen, mit viel Humor, Selbstironie und neurodivergentem Herzblut ❤️
🎧 Jetzt reinhören und gleich weiterschicken an alle, die manchmal in Skischuhen über Hürden rennen…
🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärzt innen oder Therapeut innen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.
Dieser Podcast dient der Information und dem Erfahrungsaustausch. Coaching ersetzt keine Psychotherapie, medizinische Diagnostik oder Behandlung.