Zu laut, zu chaotisch, nie genug? ADHS bei Frauen, RSD & Stoffwechsel, mit Tanja Bugmann

ADHS bei Frauen ist oft unsichtbar, bis alles zu viel wird.

In dieser Folge spreche ich mit Tanja Bugmann, einer kreativen Powerfrau, Köchin, Stoffwechsel-Nerd und ehemaligen Geschäftsführerin, über die Seite, die man von ihr nicht auf den ersten Blick sieht.

Wir reden darüber:

• warum Tanja nach aussen stark wirkt und sich innen oft „klein“ fühlt 💔

• wie People Pleasing, Perfektionismus und RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) ihr Selbstbewusstsein prägen

• wie sich ADHS in den Wechseljahren verstärkt und warum „einfach zusammenreissen“ keine Option ist

• weshalb Kreativität + 1000 Ideen ein Geschenk und gleichzeitig eine Überforderung sein können 🎨

• wie Blutzucker, Stoffwechsel & Ernährung ADHS-Symptome beeinflussen, und warum Pasta & Zucker oft unsere innere Unruhe füttern

• welche einfachen Ernährungs-Ansätze helfen können, den Alltag ruhiger, klarer und stabiler zu erleben 🥦🥚

Am Ende geht es um genau das:

👉 laut sein dürfen, sensibel sein dürfen, chaotisch sein dürfen, und sich trotzdem nicht mehr dauernd entschuldigen zu müssen.

Eine Folge für alle Frauen (und natürlich auch Männer), die sich oft „zu viel“ oder „nie genug“ fühlen.

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🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärzt innen oder Therapeut innen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.