François Matthey
Gründer ADHwaS · Verstehen statt Reparieren
ADHS ist keine Schwäche. Es ist ein anderes Betriebssystem. Das ist nicht motivational gemeint. Es ist neurologisch gemeint. Wenn du verstehst, was in deinem ADHS-Gehirn wirklich passiert, ändert sich alles. Die Scham wird weniger. Und du kannst anfangen, Systeme zu bauen, die für dein Gehirn funktionieren.
Exekutive Funktionen sind nicht «Intelligenz». Sie sind das Managementsystem deines Gehirns – der CEO, der deine mentalen Ressourcen organisiert.
Das Arbeitsgedächtnis ist wie der Schreibtisch des CEOs. Mit ADHS ist der Schreibtisch viel kleiner. Wenn dir jemand einen komplexen Prozess mit fünf Schritten erklärt, könntest du folgen. Aber sobald er fertig ist, sind mindestens zwei oder drei Schritte weg. Das ist nicht, weil du nicht zugehört hast. Es ist, weil dein Arbeitsgedächtnis neurobiologisch begrenzt ist.
Ohne ADHS: Du hast den Impuls «Ich möchte Netflix schauen» – und dein Gehirn sagt: «Ja, aber erst das Projekt fertig machen.» Mit ADHS: Du hast den Impuls – und dein Gehirn sagt «NETFLIX NETFLIX NETFLIX». Es gibt kaum ein Puffersystem dazwischen. Das wird als «mangelnde Willenskraft» diagnostiziert. Das ist falsch.
Die Fähigkeit, etwas zu starten, besonders ohne sofortige Belohnung. Mit ADHS ist die Initiations-Barriere viel höher. Du weisst, dass du die Steuererklärung machen sollst. Aber dein Gehirn sieht keinen unmittelbaren Grund, jetzt damit anzufangen.
ADHS wird oft als «Dopamin-Dysregulation» beschrieben. Dopamin ist nicht Glück. Dopamin ist Motivation und Antrieb. Es ist das Signal, das dir sagt: «Das ist wichtig. Lass mich das priorisieren.»
Mit ADHS hat dein Gehirn weniger verfügbares Dopamin. Das bedeutet:
Menschen mit ADHS haben intensivere emotionale Reaktionen. Das ist nicht psychologisch. Es ist neurobiologisch. Die Amygdala ist bei Menschen mit ADHS reaktiver. Ein leichter Kommentar fühlt sich wie eine Ablehnung an. Kritik ist existenziell. Traurigkeit kann überwältigend sein.
Und hier kommt das Wichtige: Das ist auch eine Stärke. Menschen mit ADHS können tiefere Verbindungen bilden, stärker lieben, tieferes Mitgefühl haben.
Dein Gehirn wird sich nicht in ein Nicht-ADHS-Gehirn verwandeln. Das ist nicht das Ziel. Das Ziel ist, dein neurobiologisches System so zu verstehen, dass du Systeme bauen kannst, die dafür funktionieren. Du kannst aufhören, gegen dein Gehirn zu kämpfen, und anfangen, mit ihm zu arbeiten.
Weiterführende Angebote von ADHwaS
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Zum ErwachsenenkursFrançois Matthey ist Gründer von ADHwaS. François hat ADHS und arbeitet mit Erwachsenen, um sie von Schuld zu befreien. Verstehen statt Reparieren.